Create Next App

1Ik ben van nature:

slankmolligzwaarlijvig

2Als kind was ik:

slankmolligzwaarlijvig

3In mijn directe familie komt obesitas voor:

janeen

4Ik verdik snel gedurende vakantieperiodes of feestdagen:

janeen

5De kilo’s die ik bijkom tijdens vakantieperiodes of feestdagen geraak ik gemakkelijk kwijt:

janeen

6Ik ben tevreden met mijn gewicht:

janeen

7Ik ben algemeen tevreden met mijn lichaam:

janeen

1Mijn lichaam heeft welbepaalde probleemzones:

2Is mijn lichaam goed in proportie?

janeen

3Ik ben niet tevreden over de proportie van:

4Ik ben gespierd:

janeen

5Mijn lichaam ontwikkelt gemakkelijk spiermassa na training:

janeenweet ik niet

6Ik ben gelijkmatig gespierd:

7Ik ben tevreden met mijn algemene lichaamsbouw:

janeen

1Ik groeide op in een sportief gezin?

janeen

2Deze kwaliteit kenmerkt me het meest:

3Ik hecht veel belang aan de validatie door anderen

4Ik kan mezelf gemakkelijk motiveren om sport te beoefenen:

altijdmeestalsomsnooit

5Ik ben bereid om inspanningen te leveren om mijn optimale gezondheid te bereiken

absoluutregelmatig maar niet altijdaf en toenooit

6Ik ben bereid om gemiddeld x aantal stappen per dag te zetten

Ongeveer 2000 stappenOngeveer 4000 stappenOngeveer 6000 stappenMeer dan 6000 stappen

7Ik heb gemakkelijk last van:

8Ik ga of ben bereid om gemiddeld x keer per week naar de gym te gaan

Maximum 1 keer per weekTwee of drie keer per weekMeer dan drie keer per week

1Mijn stoelgang is:

Meestal stabielEerder afwisselend: van constipatie tot diarreeVoornamelijk geconstipeerdZeer gemakkelijk diarree

2Ik heb last van darmproblemen (PDS, glutenintolerantie, ...):

janeen

3De algemene darmgezondheid van mijn familie kan omschreven worden als:

Er komen darmziektes en darmproblemen voor in mijn familieIn mijn familie hebben verschillende personen overgevoelige darmenEr komen geen chronische darmproblemen of darmziektes voor in mijn familie

4In mijn familie komen neurodegeneratieve ziektes voor zoals Alzheimer, Parkinson, ...

janeen

5Als kind kwam ik veel in aanraking met huisdieren of boerderijdieren:

janeen

6Ik werd geboren via een keizersnede:

janeen

7Ik kreeg borstvoeding als baby

neengedurende de eerste 3 maandengedurende de eerste 6 maanden of langer

1Ik ben op dit moment:

in menopauze (met hinderlijke symptomen)in pre-menopauze (met hinderlijke symptomen)in menopauze of pre-menopauze maar zonder hinderlijke symptomenniet in menopauze en geen noemenswaardige hormonale problemenniet in menopauze en wel last door hormonale schommelingen

2Ik heb veel last van suikerpieken- en dalen:

janeen

3Mijn libido is:

onbestaandlaagnormaalhoog

4Ik heb last van (meer dan één optie mogelijk):

1Mijn ideaal ritme is:

extreem ochtend type (20:00–04:30)ochtend type (21:30–05:30)neutraal type (23:00–07:30)avond type (01:00–09:30)extreme avond type (02:30–11:00)

2Ik kan mijn schema in grote mate aanpassen aan mijn ideale ritme:

altijdmeestalsomszelden

3Ik ben overdag dikwijls fysiek moe:

janeensoms

4Ik ben overdag dikwijls mentaal moe:

janeensoms

5’s Avonds geraak ik vlot in slaap:

6’s Nachts word ik wakker en blijf langer wakker dan 20 minuten:

1Mijn gezinssamenstelling ziet er als volgt uit:

2Ik woon in:

een appartementeen huis met tuineen huis zonder tuin

3Mijn werk bestaat uit:

4Ik kan tijd vrijmaken om (meer dan één optie mogelijk):

te sportenverse maaltijden te kokenvoldoende te slapenmentaal te ontspannen

1Volg ik een specifieke voedingsleer:

2Ik eet dagelijks groene of kleurrijke groenten?

ja, meer dan één portie per dagja, één portie per dagneen, ongeveer 3 keer per weekneen, ongeveer 1 keer per week

3Ik eet dagelijks fruit?

ja, meer dan één portie per dagja, één portie per dagneen, ongeveer 3 keer per weekneen, ongeveer 1 keer per week

4Ik eet vis:

5Ik eet mager vlees en gevogelte:

6De volgende voedingsmiddelen eet ik minstens één keer per week (meerdere opties mogelijk):

7Ik drink:

8Ik eet verwerkte producten zoals diepvriespizza, snacks, chips, koekjes, ...

9Ik drink gesuikerde frisdranken

10Ik drink suikervrije frisdranken

1Ik eet merkbaar meer dan leeftijdsgenoten met een gelijkaardig lichaamstype zonder aan te komen?

NeeSomsJa

2Ik heb het vaak warm of ga snel zweten bij lichte inspanning of na het eten?

ZeldenSomsVaak

3Ik kan moeilijk stilzitten (veel friemelen, rondlopen, kleine bewegingen)?

ZeldenSomsVaak

4Ik heb een vlotte stoelgang zonder klachten (ongeveer 1 à 3 keer per dag)?

ZeldenSomsMeestal

1Ik lijd aan een chronische ziekte

janeen

2Ik lijd aan allergieën

3Ik ben erg gevoelig voor (meer dan één optie mogelijk):

Test je Basisplatform

DNA

Lichaamsbouw

Gedragskenmerken

Darmflora

Hormonen

Biologische klok

Externe factoren

Voedingsmiddelen

Metabolisme

Ziektes of gevoeligheden